{"product_id":"small-competition-kettlebell","title":"Small Competition Kettlebell","description":"\u003ch3\u003eKettlebell 4 kg und 6 kg für Get-up, Schulter und Mobility\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeim Turkish Get-up kommst du vom Liegen in den Stand und zurück, und jeder Zwischenschritt will sauber sitzen. Die \u003cstrong\u003eSmall Competition Kettlebell\u003c\/strong\u003e gibt dir dafür 4 oder 6 kg: Du spürst die Last, hast aber genug Reserve, um am Ablauf zu feilen. Dasselbe gilt beim Bottoms-up-Halten: Der Griff zeigt nach unten, die Kugel nach oben, und schon 4 kg verlangen dir viel Kontrolle in Schulter und Unterarm ab. Auch für Halos, Armbars und Mobility-Übungen rund um die Schulter passen beide Gewichte gut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAls Coach oder Personal Trainer hast du damit leichte Gewichte für Kurse, in denen nicht alle mit 16 kg schwingen. Unsere grossen Competition Kettlebells beginnen bei 8 kg, die Small Competition Kettlebell deckt die zwei Stufen davor ab. Willst du noch leichter starten, gibt es die \u003ca href=\"\/products\/mini-competition-kettlebell\"\u003eMini Competition Kettlebell\u003c\/a\u003e mit 2 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e4 oder 6 kg – so wählst du\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e4 kg\u003c\/strong\u003e nimmst du, wenn du einen Ablauf neu lernst: die einzelnen Phasen des Get-ups, das erste Bottoms-up-Halten, Armbars am Boden. Fehler korrigierst du hier, bevor sie sich festsetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e6 kg\u003c\/strong\u003e sind dran, wenn der Get-up flüssig läuft und du ihn mit mehr Last festigen willst. Auch für Windmills und das einarmige Drücken über Kopf sind 6 kg für viele Einsteiger ein guter Start.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIm Kurs\u003c\/strong\u003e stellst du am besten beide hin. Wer neu dabei ist, beginnt mit 4 kg, wer die Übung sicher beherrscht, wechselt auf 6 kg – so trainiert die ganze Gruppe dieselbe Übung im passenden Gewicht.\u003c\/p\u003e","brand":"cross equip","offers":[{"title":"4kg","offer_id":57692784853365,"sku":"SMLCOKB-04","price":43.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"6kg","offer_id":57692784886133,"sku":"SMLCOKB-06","price":53.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0866\/9521\/5399\/files\/smlcokb-04-mini-competition-kettlebell-4kg-front.webp?v=1792767787","url":"https:\/\/crossequip.ch\/products\/small-competition-kettlebell","provider":"cross equip","version":"1.0","type":"link"}