Nicole, Tim und viele andere sind bereits begeistert von unseren Produkten
Glute Ham Developer (GHD)
Glute Ham Developer (GHD)
Stärkt deine Posterior Chain – Glutes, Hamstrings
Standfest bei 47 kg – kein Kippen, kein Verrutschen
Transportrollen integriert – schnell umgestellt
Hochwertige Polsterung – Schaumstoff für Komfort
Verfügbarkeit für Abholungen konnte nicht geladen werden
Gewöhnlich fertig in 24 Stunden
Glute Ham Developer (GHD)
-
cross equip Schweiz
Abholung verfügbar, gewöhnlich fertig in 24 stunden
Schanzstrasse 1
8330 Pfäffikon ZH
Schweiz+412160746
Beschreibung
Die Muskelkette, die deine Leistung bestimmt
Viele Athleten fokussieren sich auf Brust, Schultern, Quads – die sichtbaren Muskeln. Was oft vernachlässigt wird: Glutes, Hamstrings, unterer Rücken und Core. Genau diese Bereiche limitieren dich aber beim Kreuzheben, Snatch und Clean. Der GHD trainiert diese komplette Muskelkette dynamisch und unter Last. GHD Sit-Ups, Hip Extensions, Back Extensions, Glute Ham Raises – das Gerät deckt alles ab, was deine Posterior Chain fordert.Robust gebaut, flexibel platziert
Mit 161 cm Länge und 136 cm Höhe bietet der GHD genug Platz auch für grosse Athleten. Die 71 cm Breite und das Eigengewicht von 47 kg sorgen für stabilen Stand – auch bei explosiven Bewegungen. Das geschweisste Stahlrohr-Chassis ist auf Dauereinsatz ausgelegt. Dank der integrierten Rollen stellst du das Gerät in Sekunden dorthin, wo du es brauchst. Box-Betrieb oder Home Gym – der GHD hält.Technische Daten
| Länge | 161 cm |
|---|---|
| Breite | 71 cm |
| Höhe | 136 cm |
| Gewicht | 47 kg |
| Material | Stahl (geschweisst und verschraubt) |
| Polsterung | Schaumstoff |
| Rollen | Integriert für einfachen Transport |
| Lieferumfang | 1× Glute Ham Developer (GHD) |
GHD vs. alternative Core-/Posterior Chain Geräte
| Kriterium | GHD | Hyperextension-Bank | Bodyweight-Übungen (Planks etc.) |
|---|---|---|---|
| Posterior Chain Training | Vollständig – Glutes, Hamstrings, Rücken | Fokus auf Rückenstrecker | Begrenzt – vor allem Core |
| Intensität | Hoch – dynamische Bewegungen unter Last | Mittel | Niedrig bis mittel |
| Übungsvielfalt | GHD Sit-Ups, Hip Ext., Back Ext., Raises | Back Extensions, einige Varianten | Planks, Hollow Holds, etc. |
| Platzbedarf | Mittel (161 × 71 cm) | Kleiner | Minimal |
| Investition | Höher | Niedriger | Keine |
Wenn du ernsthaftes Posterior Chain Training willst – das deine Leistung bei Compound Lifts spürbar verbessert – ist der GHD das richtige Gerät. Bodyweight-Übungen sind ein guter Anfang, aber für maximale Kräftigung brauchst du schwerere Geschütze. Eine Hyperextension-Bank fokussiert vor allem den Rückenstrecker – der GHD trainiert die komplette Kette.
Häufig gestellte Fragen
Für welche Übungen nutze ich den GHD?
Wie viel Platz brauche ich?
Ist der GHD stabil genug für explosive Bewegungen?
Kann ich den GHD einfach verschieben?
Passt der GHD auch für grosse Athleten?
Worauf muss ich beim Training achten?
Kundenbewertungen
«Der GHD steht seit über 10 Jahren in unserer Box – jeden Tag im Einsatz. Posterior Chain Training ist das, was viele vernachlässigen, aber genau das, was dich beim Kreuzheben und Olympic Lifting weiterbringt. Wer seine Leistung ernsthaft steigern will, braucht dieses Gerät.
Weitere Informationen
Zusätzliche Informationen
- Marke
- cross equip
- Gewicht
- 85.0 kg
- Trainingsziele
- Booty, Functional Fitness
Versand & Lieferung
Unsere Paket Dienstleister
Kleine und handliche Pakete werdenden bei uns durch die Die Schweizerische Post zugestellt. Grössere und schwerer Pakete versenden wir mit DPD
Unser Speditionspartner
Bei größeren Sendungen, die mit einem LKW auf Paletten befördert werden müssen, sorgt unser Speditionspartner Christian Rüedi AG für eine termingerechte und unbeschädigte Zustellung.
Wir bieten Dir zuverlässigen und schnellen Versand, damit Du deine bestellten Produkte so schnell wie möglich erhalten.
Lieferzeiten: Unsere Standardlieferzeiten betragen in der Regel 2-3 Werktage.
- Versandkosten: Die Versandkosten variieren je nach Bestellmenge und Lieferadresse. Diese werden beim Checkout klar und transparent angezeigt.
- Sendungsverfolgung: Nach dem Versand Ihrer Bestellung erhälst Du eine Sendungsverfolgungsnummer per eMail, mit der Du den Status deiner Lieferung jederzeit online überprüfen kannst.
- Liefergebiete: Wir liefern ausschliesslich in die Schweiz
- Rücksendungen und Umtausch: Solltest du mit deiner Bestellung nicht zufrieden sein, bieten wir dir eine unkomplizierte Rückgabe- und Umtauschmöglichkeit an. Bitte lies unsere Rückgaberichtlinien für weitere Informationen.
- Für Fragen oder spezielle Anforderungen steht unser Kundenservice-Team Ihnen gerne zur Verfügung.