High Grade 3in1 Plyobox

3in1 Holz-Plyobox für intensives Plyo-Training

Hochdynamisches Explosiv- und Sprungkrafttraining gehört beim CrossFit dazu wie Schweiss und Kreidestaub. Mit unserer praktischen 3in1 Plyobox aus hochwertig verarbeitetem Sperrholz legst du den Grundstein für intensive Trainingseinheiten in der Box, im Fitnessstudio und auch im Homegym.

Stabil und schnell einsatzbereit

Die 3in1 Plyobox von cross equip bringt es auf ein Gewicht von 26 Kilogramm. Damit bietet sie den idealen Kompromiss aus einfachem Handling und hoher Standfestigkeit unter Höchstbelastung. Für zusätzliche Stabilität sorgt die verzahnte Bauweise inklusive zusätzlich im Inneren angebrachter T-Verstrebungen.

Die Plyobox wird mit allen notwendigen Schrauben ausgeliefert und ist damit im Nu zusammengeschraubt und überall einsatzbereit. Das 3in1-Set bietet gleich drei Trainingshöhen von 50 cm (20 inch), 60 cm (24 inch) und 76 cm (30 inch), was den internationalen Standard-Höhen beim CrossFit entspricht. Die platzsparende 3in1 Plyobox besticht somit mit einer dynamischen Trainingsanpassung und ist daher das perfekte Equipment für professionelle Boxes.

Multifunktionales Trainingsgerät für Functional Fitness

Eine hochwertig verarbeitete Plyobox ist ein wahres Multitalent. Im CrossFit-Bereich dient sie vor allem der Durchführung von Plyo-Training. Durch ihre hohe Standfestigkeit ist unsere 3in1 Plyobox aus Sperrholz ideal für Boxjumps, Burpees, Wechselsprünge und Co.

Aber auch für Steigübungen oder einbeinige Kniebeugen ist die Box hervorragend geeignet. Selbst im Athletiktraining und im Parcours-Sport sind die Boxes gern genutzte Hilfsmittel. Alternativ ist auch die Nutzung als Hilfestellung zur Durchführung von komplexen Übungen wie Klimmzügen am Rig möglich. 

Tipp: Unsere 3in1 Soft-Plyobox ist eine spannende Alternative, die durch ihre weiche Oberfläche das Verletzungsrisiko reduziert. Insbesondere als Trainingsequipment für Einsteiger sollten Soft-Plyoboxes in keiner CrossFit-Box fehlen.

Was ist Plyometrisches-Training?

Plyometrisches-Training (kurz: Plyo-Training) ist eine effektive Methode, um die Schnell- und Sprungkraft zu trainieren. Das Prinzip basiert auf dem "Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus". Dieser teilt den Bewegungsablauf beim Training in eine exzentrische Phase (Dehnung), eine konzentrische Phase (Kontraktion) und die dazwischen liegende Amortisationsphase (Pause) ein.

Ziel des Plyo-Trainings ist es, die Pause so gering wie möglich zu halten. In der Praxis bedeutet das, dass alle Plyo-Übungen auf der Plyobox mit einer hohen Dynamik und minimalem Bodenkontakt ausgeführt werden. Dabei wird ein Teil der Bewegungsenergie aus der exzentrischen Bewegungsphase als Vorspannung gespeichert und während der Kontraktionsphase wieder freigesetzt.

Je grösser die Vorspannung desto kraftvoller ist die darauffolgende Bewegungsphase. Mit Plyometrik-Training wird aber nicht nur die Muskulatur trainiert, sondern auch das neuromuskuläre System für schnelle Richtungsänderungen und Reaktionszeiten. Ideale Voraussetzungen also für Leichtathletik, Kampfsport und etliche Teamsportarten.