CrossFit Semifinals 2023
7 Workouts in 3 Tagen.
Was eine Leistung von Aline!
Am Wochenende vom 2. - 4. März fanden die CrossFit Semifinals in Berlin statt. Unsere Athletin Aline Wirz vertrete cross equip an diesem Event mit Bravour! An diesem 3-tägigen Event massen sich 60 Frauen in Europa und 300 auf der ganzen Welt, in 7 verschiedenen Workouts in der Hoffnung, sich für die CrossFit Games zu qualifizieren.
Die Workouts
Workout 1 war mit einer Time cap von 30' ein eher langes workout. Kurzzeitig wurde beim ziehen des Gewichtes zwar einiges an Kraft gebraucht, jedoch war in der restlichen Zeit auf dem Velo viel Ausdauer gefordert.
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Workout 2 startete mit einem Ring Muscle Up complex. Da dieser selbst ja nicht schon schwer genug ist, mussten die AthletInnen während dem gesamten Workout auch noch einen Rucksack dabei tragen. Schlussendlich, ging es darum, möglichst viele Burpees zu absolvieren.
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Workout 3 forderte einiges an Kraft. Auch wenn durch die hohe Anzahl Reps auch ein bisschen ins Atmen gekommen ist, war dieses Workout eher ein Kräftemessen wie ein Marathon.
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Bei Workout 4 wurden die Weightlifting Skills der AthletInnen auf die Probe gestellt. Sie mussten möglichst viel Gewicht in einer Bewegung über den Kopf bewegen. Und das nach einem 800m Sprint.
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Workout 5 war beinahe, Workout 4 Spiegelverkehrt. Nach einer 2' minütigen Pause von Workout 4 mussten die AthletInnen 8 Snatches und anschliessend einen 800m Sprint absolvieren.
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Workout 6 war ein sehr buntes Workout. Cardio Geräte und Gymnastics Movements haben dieses Workout sehr interessant gemacht. Zeit hatten sie für dieses Workout 15' min.
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Als Abschluss wurde sich noch in insgesamt 3 Runden in Cardio, Gymnastics & Strongmen gemessen. Ein sehr interessanter Sprint.
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Ergebnisse
Workout 1: Platz Nr. 21
Workout 2: Platz Nr. 9!
Workout 3: Platz Nr. 55
Workout 4: Platz Nr. 53
Workout 5: Platz Nr. 31
Workout 6: Platz Nr. 42
Workout 7: Platz Nr. 24
Schlussendlich endete Aline auf Platz Nr. 30 von Europa. Was sie zu ihrem Wochenende sagt, folgt:
Aline Wirz
Alines Impressionen
Ich kam mit dem Wissen nach Berlin, dass mein Ziel für dieses Jahr erreicht war. Alles, was ich bei der Aussaat erreichen wollte, würde ein Bonus sein. Trotzdem hatte ich als ultrakompetitive Person während des gesamten Wochenendes viele Höhen und Tiefen. Eine riesige Achterbahn! Nicht alles lief genau so, wie ich es mir erhofft hatte, ich wurde krank, als ich in Deutschland ankam, meine Energie verschlechterte sich im Laufe des Wochenendes, einige Workouts, die ich im Training sehr gut gemeistert hatte, liefen schlecht....aber all das ist Teil des Spiels! Und vor allem habe ich trotz allem eine unvergessliche Erinnerung an dieses Wochenende in mir. Es war der größte Wettkampf, an dem ich bis heute teilgenommen habe. Neben den Frauen zu stehen, denen ich in den letzten Jahren bei den CrossFit-Spielen dabei zugesehen habe, wie sie über sich hinauswachsen, ist ein unerklärliches Gefühl.
Es gab auch sehr kraftvolle Momente, wie der, in dem ich meinen Heat im Workout 2 mit den beschwerten RMUs gewonnen habe. Oder ein Moment, der eine meiner schlimmsten Erinnerungen hätte sein können, der sich aber in Wirklichkeit als aufschlussreich für mich herausstellte... Bei Workout 6, dem seated legless rope climb, wollte mein Kopf zwar noch viel weiter gehen, aber mein Körper sagte Stopp. Ich konnte nicht mehr. Ich suchte im Publikum nach den Blicken meiner Verwandten, die mich in Berlin unterstützt hatten, und hatte Angst, dass ich dort Enttäuschung sehen würde... Aber ich sah genau das Gegenteil. Sie haben mich unterstützt und noch mehr gepusht.
Das Wochenende war wie eine Achterbahnfahrt. Ich kam hungrig an und ging hungrig wieder weg...
Je suis venue à Berlin en sachant que mon objectif de cette année était atteint. Tout ce que j'allais faire aux semis allait être du bonus. Malgré cela, en tant que personne ultra compétitive, j'ai eu beaucoup de hauts et de bas tout au long du weekend. Un énorme roller coaster ! Tout ne s'est pas déroulé exactement comme je l'aurais espéré, je suis tombée malade en arrivant en Allemagne, mon énergie s'est dégradée au fil du weekend, certains workouts que j'avais très bien réussi à l'entraînement se sont mal déroulés....mais tout cela fait partie du jeu ! Et surtout, malgré cela, je garde en moi un souvenir inoubliable de ce weekend. C'était la plus grosse compétition que j'ai fait jusqu'à aujourd'hui. Être à côté des femmes que j'ai regardé se transcender aux CrossFit games les dernières années est un sentiment inexplicable. Il y a également eu des moments très puissants comme celui où j'ai gagné mon heat lors du workout 2 avec les RMU lestés. Ou encore un moment qui aurait pu être un de mes pires souvenirs qui s'est en réalité avéré être révélateur pour moi... Lors du workout 6, avec les seated legless rope climb, malgré que ma tête voulait allait bien plus loin, mon corps a dit stop. Je n'arrivais plus. J'ai cherché dans le public le regard de mes proches qui sont venus me soutenir à Berlin, en ayant peur d'y voir de la déception... Mais j'ai vu tout l'inverse. Ils m'ont soutenu et poussé encore plus. Ce weekend a été un véritable roller coaster. Je suis arrivée en en ayant faim, et je repars en étant affamée...
cross equip
Herzlichen Glückwunsch!
Aline
Ganz viele Glückwünsche. Wir sind sehr stolz auf deine Performance und deinen Effort. Wir hoffen, du hattest genau so viel Spass an diesem Wettkampf, wie wir beim zusehen. Dich zu unterstützen bedeutet uns viel und wir können es nicht erwarten, dich wieder auf dem Wettkampf-Boden zu sehen.
Dein cross equip Team!
