Oerlikon, Zürich · Performance Center

Limmat Sharks

88 m²Trainingsfläche

500Members

13Trainer

16Max. gleichzeitig

seit 1928Verein

6Trainingsgruppen

30 Std./WoElite-Training

Zu uns kam kein Gym, sondern ein Schwimmclub. Die Limmat Sharks schwimmen seit 1928 in Zürich und sind heute mit rund 500 Mitgliedern einer der grössten Vereine der Schweiz. Gesucht war kein Fitnessraum, sondern ein Athletikraum, der die Arbeit im Wasser ergänzt. Gemeinsam mit Sportort haben wir ihn im Hallenbad Oerlikon eingerichtet – von der Theorie, wie optimales Training für Schwimmerinnen und Schwimmer aussieht, bis zur konkreten Equipment-Liste.

Die Rahmenbedingung war eng: 88 m², darauf sechs Trainingsgruppen vom Nachwuchs bis zur Elite, 12 bis 16 Personen gleichzeitig, betreut von 13 Coaches. Jedes Teil muss also mehrere Aufgaben übernehmen und den Platz zurückgeben, den es belegt.

Kern ist ein CPR-150 Power Rack mit Safety Arms, Leg Roller und Glute Developer – eine Station für Beine, Zug und Rumpf. Dazu Flachbank, Hex-Kurzhanteln, Wettkampf-Kettlebells und ein Color-Bumper-Set über 150 kg. Für die Kondition an Land: Concept2 RowErg, Concept2 SkiErg und ein AssaultBike Pro X.

Die Elite der Sharks trainiert bis zu 30 Stunden pro Woche, bis zu 20 davon im Wasser. Was an Land passiert, hat entsprechend wenig Zeit – und muss in dieser Zeit sitzen.

« Schwimmen entscheidet sich längst nicht mehr nur im Wasser. Mit dem Athletikraum im Hallenbad Oerlikon können unsere Athletinnen und Athleten das Krafttraining direkt an das Wassertraining koppeln – das zeigt sich im verbesserten Kraftaufbau und in einer spürbar besseren Verletzungsprophylaxe. Das Landtraining ist so vom Nachwuchs bis zur Elite zum festen Bestandteil unseres Trainingsplans geworden. Das Team von cross equip hat bei der Planung und Realisierung des Raums wesentlich zu diesem Erfolg beigetragen. »
Yannick Käser · Präsident · Limmat Sharks

Einblicke