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FBNCH

Athletin im Schwung an Holzringen am Rig – die nummerierten Straps sind oben am Querträger befestigt
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Nicole, Tim und viele andere sind bereits begeistert von unseren Produkten

Die solide Flachbank für dein Home Gym

Hantelbank

Hantelbank

Normaler Preis CHF 210.00
CHF 210.00 Normaler Preis Verkaufspreis
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FBNCH

Steht ruhig – breite T-Füsse vorne und hinten
Hinlegen und drücken – nichts zu verstellen
Passt in gängige Racks – 49 cm breit an den Füssen
Angenehm für grosse Athleten – 47 cm Sitzhöhe
Auf Lager – in der Regel in 1–2 Arbeitstagen bei dir, auf Palette in 2–3
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Beschreibung

Flachbank für Bankdrücken, Rows und Split Squats

Eine Flachbank gehört zur Grundausstattung, ob im Home Gym, im PT-Studio oder in der Box. Auf ihr machst du Bankdrücken – mit der Langhantel im Rack oder mit Hex Kurzhanteln. Dazu kommen Rows, Flys, Überzüge, Step-Ups und Bulgarian Split Squats. Die Rückenlehne ist fix: Du legst dich hin und drückst, ohne vorher etwas einzustellen.

Stahlrahmen, breite Füsse, einfaches Polster

Der verschraubte Stahlrahmen steht vorne und hinten auf je einem 49 cm breiten T-Fuss, Gummiauflagen darunter halten den Stahl von deinem Boden fern. Das Polster aus Schaumstoff mit schwarzem Kunstlederbezug ist bequem, aber Standard. Wenn jeden Tag viele Athleten darauf liegen, nutzt sich der Bezug schneller ab – dafür ist die HG Flat Bench mit eingenähtem Pad gebaut. Für zu Hause und kleinere Studios reicht diese Bank locker.

Technische Daten

Gesamtlänge 121 cm
Breite (Standfüsse) 49 cm
Höhe 47 cm
Auflagefläche 120 × 25 cm
Gewicht 31 kg
Rückenlehne Fix, nicht verstellbar
Rahmen Stahl, schwarz, verschraubt
Standfüsse T-Füsse vorne und hinten, mit Gummiauflagen
Polsterung Schaumstoff
Bezug Kunstleder, schwarz
Lieferung In Einzelteilen, zum Zusammenschrauben
Lieferumfang 1× Hantelbank

Hantelbank vs. HG Flat Bench vs. Wettkampf Flachbank

Kriterium Hantelbank HG Flat Bench Wettkampf Flachbank
Höhe 47 cm 40 cm 42 cm
Breite 49 cm 56 cm 53 cm
Polster Standard, 25 cm breit Eingenäht, 28 cm breit Dicker als Standard
Füsse T-Füsse vorne und hinten X-Konstruktion, einzelner Vorderfuss Dreibeinig, freie Fussstellung
Transportrollen Nein Ja, dazu ein Griff Ja, am Fussende
Ideal für Home Gym, moderate Nutzung Box und Studio, täglicher Einsatz Schweres Bankdrücken, Wettkampf

Fürs Home Gym oder ein Studio mit moderatem Betrieb ist diese Bank die richtige Wahl. Trainieren jeden Tag viele Athleten darauf, nimm die HG Flat Bench: Das eingenähte Pad hält länger. Für schweres Bankdrücken mit freier Fussstellung greifst du zur Wettkampf Flachbank.

Häufig gestellte Fragen

Passt die Bank in mein Rack?
In die meisten, ja. An den Füssen ist sie 49 cm breit. Im CPR-150 Power Rack hast du 106 cm Innenmass, also viel Luft auf beiden Seiten. Beim Eco Squat Stand stellst du die zwei Ständer einfach links und rechts der Bank auf. Wenn du alleine schwer drückst, nimm das Rack: Der Eco Squat Stand hat keine Safeties, im CPR-150 fangen Safety Straps die Langhantel ab.
Ist die Bank mit 47 cm nicht zu hoch fürs Bankdrücken?
Das hängt von deiner Grösse ab. Beim Bankdrücken willst du die Füsse satt am Boden, damit du Spannung aufbauen kannst. Grosse Athleten schaffen das auf 47 cm gut. Als Faustregel: Setz dich auf einen Stuhl oder eine Kiste mit 47 cm Höhe. Stehen deine Füsse flach am Boden, passt die Bank. Wenn du auf den Zehenspitzen stehst, nimm die HG Flat Bench mit 40 cm oder die Wettkampf Flachbank mit 42 cm.
Worauf achtest du beim Kauf einer Flachbank?
Auf drei Dinge: ruhiger Stand, passende Höhe und ein Polster, das zu deiner Nutzung passt. Diese Hantelbank steht vorne und hinten auf 49 cm breiten T-Füssen. Mit 47 cm ist sie eher hoch – deine Füsse sollten auf dieser Sitzhöhe flach am Boden stehen. Das Standard-Polster passt fürs Home Gym, bei hohem Durchlauf in Box oder Studio nimm die HG Flat Bench mit eingenähtem Pad.
Was ist der Unterschied zwischen einer Flachbank und einer Schrägbank?
Bei einer Flachbank ist die Rückenlehne fix und flach – für Bankdrücken, Rows und alles, was du liegend oder kniend machst. Bei einer Schrägbank stellst du die Lehne schräg bis steil, zum Beispiel für Schrägbankdrücken oder Schulterdrücken im Sitzen. Für diese Winkel nimm eine verstellbare Bank wie die High Grade Verstellbare Hantelbank – ihre Lehne stellst du in 10 Stufen von flach bis 75° ein. Wenn dir flach reicht, ist die fixe Bank die einfachere Wahl.
Welche Muskeln trainierst du auf der Flachbank?
Beim Flachbankdrücken arbeiten vor allem Brust, vordere Schulter und Trizeps. Mit Kurzhanteln kommen Flys und Überzüge dazu, mit einem Knie auf der Bank einarmige Rows für den Rücken. Für die Beine machst du Step-Ups und Bulgarian Split Squats mit der Bank.
Wie sinnvoll ist eine Hantelbank im Home Gym?
Sehr sinnvoll. Ohne Trainingsbank fehlt dir das Bankdrücken, und Rows, Flys oder Überzüge mit Kurzhanteln werden umständlich. Starte mit einer flachen Bank. Eine verstellbare brauchst du erst, wenn du gezielt Schrägbankdrücken oder Schulterdrücken im Sitzen trainieren willst.

Kundenbewertungen

Fürs Home Gym brauchst du keine Bank mit Rollen und Griff. Du brauchst eine, die ruhig steht und auf der du ohne Einstellen loslegst – genau das ist die Flachbank. Das Polster ist Standard, das sage ich offen. Für ein paar Einheiten pro Woche passt das.

Felix, Gründer cross equip
Felix, Gründer cross equip

Weitere Informationen

Zusätzliche Informationen
Marke
cross equip
Gewicht
31.0 kg
Versand & Lieferung

Unsere Paket Dienstleister

Kleine und handliche Pakete werdenden bei uns durch die Die Schweizerische Post zugestellt. Grössere und schwerer Pakete versenden wir mit DPD

Unser Speditionspartner

Bei grösseren Sendungen, die mit einem LKW auf Paletten befördert werden müssen, sorgt unser Speditionspartner Christian Rüedi AG für eine termingerechte und unbeschädigte Zustellung.

Die Spedition liefert bis Bordsteinkante: Der Fahrer stellt die Palette an der Strasse vor der Lieferadresse ab. Ins Haus, in den Keller oder in den Trainingsraum trägt er die Ware nicht.

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