Eco Roman Chair

Der Schlüssel zu einem stärkeren Rücken und einer beeindruckenden Kernkraft

• Anpassbare Komfortabilität: Mit leicht verstellbaren Höhen- und Winkeloptionen passt sich unser Roman Chair problemlos an jede Körpergrösse an. Die ergonomisch geformten, dick gepolsterten Rollen und Stützen bieten maximalen Komfort während intensiver Trainingssequenzen.
• Robuste und sichere Bauweise: Gefertigt aus schwerem Stahl, verspricht dieser Roman Chair aussergewöhnliche Stabilität und Langlebigkeit. Rutschfeste Füsse garantieren einen sicheren Stand, selbst bei den anspruchsvollsten Übungen.
• Kompaktes und faltbares Design: Egal ob für ein Fitness-Studio, ein Homegym oder einen anderen Fitnessraum, der Eco Roman Chair lässt sich leicht zusammenklappen und verstauen, wenn er nicht in Gebrauch ist. Er eignet sich somit auch in Räumen mit begrenztem Platzangebot.
• Vielseitigkeit im Training: Perfektioniere eine Vielzahl von Übungen zur Stärkung des unteren Rückens, zur Definition der Bauchmuskeln sowie zur Straffung von Gesäss und Oberschenkeln. Die integrierten Anpassungsmöglichkeiten erlauben es dir, deine Trainingsroutine stets herausfordernd und abwechslungsreich zu gestalten.
• Hohe Gewichtskapazität: Entwickelt, um Nutzer verschiedener Grössen zu unterstützen, hält der Roman Chair problemlos höheren Belastungen stand, was ihn zu einer idealen Wahl für alle Personen macht.
• Rutschfeste Füsse: Für zusätzliche Sicherheit und Stabilität sorgen die rutschfesten Füsse, die den Roman Chair auch auf glatten Oberflächen fest an seinem Platz halten.
• Einfache Montage & Wartung: Mit einer benutzerfreundlichen Anleitung und minimaler Wartung kannst du dein Training ohne grossen Aufwand beginnen und fortsetzen.

Übungen

• Hyperextensions (Rückenstrecker) Dies ist eine der Hauptübungen, für die der Roman Chair verwendet wird. Sie zielt auf die unteren Rückenmuskeln ab. Man legt sich mit dem Bauch auf die Polster, die Beine sind sicher fixiert. Mit geradem Rücken beugt man sich an der Hüfte nach vorne und hebt dann den Oberkörper wieder an, bis er eine gerade Linie mit den Beinen bildet.
• Seitliche Hyperextensions Eine Variation der klassischen Hyperextension, die speziell die schrägen Bauchmuskeln und die seitlichen Rückenmuskeln trainiert. Dabei neigt man den Körper seitlich nach unten und hebt ihn dann wieder an.
• Beinheben Um die unteren Bauchmuskeln zu trainieren, kann man sich auf den Roman Chair setzen und die Beine anheben. Diese Übung kann auch die Hüftbeuger stärken.
• Roman Chair Sit-ups Sichern Sie Ihre Beine und positionieren Sie sich so, dass Ihr Oberkörper nach unten hängt. Führen Sie dann ein Sit-up durch, indem Sie Ihren Oberkörper nach oben in Richtung Ihrer Knie ziehen.
• Russian Twist Setze dich auf das Ende des Roman Chairs und lehne deinen Oberkörper leicht zurück. Drehe deinen Oberkörper abwechselnd nach links und rechts, um die Rotation des Rumpfes zu fördern.
• Glute Bridges Lege deinen oberen Rücken auf das Polster des Roman Chairs, mit den Füssen flach auf dem Boden. Hebe deine Hüften an, bis dein Körper eine gerade Linie von den Schultern bis zu den Knien bildet, und senke sie dann kontrolliert ab.
• Isometrische Halteübungen Positioniere dich für eine Hyperextension und halte die obere Position statisch für eine vorgegebene Zeitdauer.