Rings with Competition Straps

Ein Paket statt drei Bestellungen

Ringe hier, Straps dort, Karabiner nochmal woanders – so fängt es meistens an, und am Ende passt der Karabiner nicht durch die Schlaufe. Dieses Set spart dir die Sucherei: Holzringe, die nummerierten Competition Straps und die passenden Karabiner kommen zusammen an. Du hängst die Straps über deinen Rig-Träger oder deine Deckenhalterung, hakst die Karabiner ein und trainierst.

Das ist genau das Setup, das du von Wettkampfbildern kennst – schwarzes Gurtband mit hellen Zahlen, darunter helle Holzringe. Für Ring Rows und Ring Dips genauso wie für die Arbeit an Muscle-Ups und Support Holds.

Die Zahlen auf dem Gurt machen die Arbeit

Ins Gurtband sind Zahlen eingewebt, dazu rote Doppelstriche als Markierung. Damit hört das Schätzen auf: Die Zahl, auf der du einhängst, ist deine Höhe – dieselbe Zahl auf der Gegenseite, und du musst nicht zurücktreten und vergleichen. Hat in der Zwischenzeit jemand anders verstellt, hängst du einfach deine alte Zahl wieder ein.

Verstellt wird in festen 5-cm-Schritten. Ehrlich dazu: Zwischenwerte gibt es nicht. In der Praxis stört das selten – für Ring Rows entscheidet ohnehin dein Fusswinkel über die Schwere, und für Dips oder Muscle-Ups willst du nur genug Luft unter den Ringen. Wo es zählt, ist der Box-Alltag: Der Athlet nach dir stellt in Sekunden um, statt an der Schnalle zu zerren.

Das System ist übrigens keine Neuerfindung – die Competition Straps wurden erstmals an den CrossFit Games 2011 gezeigt und sind seither in vielen Hallen unterwegs. Eine Zulassung ist damit nicht verbunden: Was an deinem Wettkampf ans Rig darf, entscheidet der Veranstalter.

Was im Set steckt

Im Karton liegen die Holzringe, die schwarzen Competition Straps mit den eingewebten Zahlen und den roten Doppelstrichen sowie die passenden Karabiner. Verstellt wird über die festen 5-cm-Schritte, nachjustieren musst du dabei nichts.

Was nicht dabei ist: der Punkt, an dem alles hängt. Am Rig läuft der Strap über einen Querträger oder über einen Bügel wie den Ring Hanger; ohne Rig brauchst du eine Halterung an der Decke. Und ein Rig, an dem geschwungen wird, gehört am Boden verankert – das ist keine Formalität, sondern der Unterschied zwischen ruhigem und wanderndem Setup.