Competition Kettlebell Set Pro

Wenn zwei gleichzeitig am selben Gewicht arbeiten

Das Competition Kettlebell Set Pro ist das Basic Set in doppelter Ausführung: dieselben sieben Gewichte von 8 bis 32 kg, jedes zweimal. Macht 14 Kettlebells und 280 kg. Der Unterschied liegt nicht in der Gewichtsspanne – die ist bei beiden Sets gleich. Er liegt darin, dass jedes Gewicht zweimal da ist.

Das öffnet zwei Türen. Die erste: Übungen mit zwei Kettlebells gleichzeitig. Double Swings, Double Cleans, Front Rack Carries und Farmer Walks setzen zwei gleich schwere Kugelhanteln voraus – mit nur einer pro Gewicht bleibt dieser ganze Teil des Trainings zu. Die zweite: Zwei Leute können am selben Gewicht arbeiten. Niemand wartet, und niemand weicht auf die nächstkleinere Kettlebell aus, weil die 16er schon belegt ist.

Warum Kugel und Griff nie mitwachsen

Bei Gusseisen-Kettlebells wird die Kugel mit jedem Gewichtsschritt grösser. Hier nicht: Kugeldurchmesser 210 mm, Griffdurchmesser 35 mm – bei allen sieben Gewichten identisch. Du greifst die 12er genau wie die 28er, und im Front Rack liegt sie an derselben Stelle.

Mit zwei Kettlebells wird das noch wichtiger. Im Front Rack liegen beide nebeneinander auf Brust und Unterarmen. Wären sie unterschiedlich gross, sässe die eine höher als die andere – du stehst schief und drückst ungleich. Weil hier jede Kugelhantel dieselben 210 mm misst, liegt das Paar immer gleich, egal ob 12 oder 28 kg. Dazu kommt der kurze Abstand zwischen Griff und Kugel: Das Gewicht bleibt näher am Körper, der Hebel wird kürzer, und du hältst längere Sätze durch. Alle Kettlebells sind aus Stahl gefertigt und speziell befüllt – so erreichen sie bei identischer Grösse unterschiedliche Gewichte.

Im Gruppentraining zählt die Farbe

Die IWF-Farbcodierung spart im Gruppenbetrieb echte Zeit. Du rufst «Gelb!» und alle greifen 16 kg – niemand dreht die Kugelhantel um und sucht die Zahl. Bei 14 Stück auf dem Boden ist das der Unterschied zwischen einem sauberen Wechsel und Suchen im Haufen.

Wohin mit 280 kg

14 Kettlebells wollen einen festen Platz. Einzeln stehen sie auf der flachen Unterseite sicher, aber im Paar-Betrieb suchst du jedes Mal zwei statt einer – und was am Boden liegt, steht im Weg. Auf einem Kettlebell Storage Rack (126 cm breit, zwei Ebenen) bringst du rund zwölf Stück unter; für die letzten zwei brauchst du ein zweites Rack oder einen Platz daneben. Reihst du alle 14 an der Wand auf, rechne grosszügig: 14 Kugeln à 210 mm sind knapp drei Meter – ohne einen Zentimeter Abstand dazwischen.