Kettlebell Sets

Kettlebell Sets vom Starter-Set bis zur kompletten Competition-Reihe. Welches zu dir passt, hängt an zwei Fragen: Trainierst du hauptsächlich Swings und Squats — oder auch einarmig über Kopf? Und wie viel Spielraum brauchst du nach oben?

Kettlebell Set kaufen: welches passt zu deinem Training?

Ein Set nimmt dir die Frage ab, mit welchem Gewicht du anfangen sollst — du bekommst gleich die Spanne, in der du die nächsten Jahre trainierst. Der Unterschied zwischen den Sets liegt in zwei Dingen: der Bauart der Kugeln und den Gewichten, die drin sind.

Für den Einstieg zuhause reicht ein Gusseisen-Set mit Pulverbeschichtung. Wer einarmig arbeitet — Snatch, Clean, Turkish Get Up — greift zu Competition Kettlebells, weil dort jede Kugel dasselbe Mass hat und die Technik beim Gewichtswechsel gleich bleibt.

Alle Sets kommen aus unserem eigenen Lager in Pfäffikon, mit Versand in die ganze Schweiz und nach Liechtenstein.

Competition Kettlebell Set Pro von cross equip mit Kugeln von 8 bis 32 kg

Competition oder Gusseisen: der Unterschied, den du spürst

Competition Kettlebells haben über alle Gewichte dieselben Masse — 21 cm Kugeldurchmesser, 3,5 cm Griff. Von 8 auf 24 kg ändert sich nur die Last, nicht dein Griff und nicht deine Armposition. Für alles, was einarmig über Kopf geht, ist das der Unterschied zwischen Üben und ständigem Neulernen.

Gusseisen-Kettlebells mit Pulverbeschichtung wachsen dagegen mit dem Gewicht: je schwerer, desto grösser die Kugel und desto dicker der Griff. Die leicht raue Oberfläche nimmt Chalk gut auf. Für Swings, Squats und Deadlifts ist das völlig ausreichend — und der Einstieg mit dem kleinsten Budget.

Powder Coated Kettlebell Starter Set von cross equip mit fuenf Gusseisen-Kettlebells

Welche Gewichte du wirklich brauchst

Die häufigste Frage in der Beratung. Als Faustregel: Schwungübungen wie der Swing vertragen mehr Gewicht als Druck- und Stabilitätsarbeit, weil die Hüfte deutlich stärker ist als die Schulter.

Frauen starten beim Swing meist bei 8 bis 12 kg, Männer bei 16 bis 20 kg. Für Turkish Get Up, Press und Windmill nimmst du oft die Hälfte davon. Genau deshalb lohnt ein Set: Du hast die leichte Kugel für die Technikübungen und die schwere für die Hüfte, statt beides mit einem Kompromissgewicht zu machen.

Wie du das Gewicht selbst prüfst, welche elf Übungen den Anfang machen und wo die häufigsten Fehler stecken, steht in unserem Ratgeber zu den Kettlebell-Übungen.

Häufige Fragen zu Kettlebell Sets

Welches Kettlebell Set eignet sich für Einsteiger?

Für den Start zuhause ist ein Gusseisen-Set mit Pulverbeschichtung die sinnvollste Wahl: Es deckt die Gewichte ab, mit denen du Swings, Squats und Deadlifts lernst, und kostet deutlich weniger als ein Competition-Set. Wer von Anfang an einarmig über Kopf arbeiten will — Snatch, Clean, Get Up —, ist mit Competition Kettlebells besser bedient, weil dort alle Kugeln gleich gross sind.

Was ist der Unterschied zwischen Competition und Powder Coated?

Competition Kettlebells sind über alle Gewichte gleich gross: 21 cm Kugeldurchmesser, 3,5 cm Griff. Nur das Gewicht ändert sich, deine Technik bleibt. Powder Coated Kettlebells aus Gusseisen wachsen mit dem Gewicht — die 32er ist deutlich grösser als die 8er, und der Griff wird dicker. Für Schwungübungen spielt das kaum eine Rolle, für Überkopfarbeit schon.

Wie viele Kettlebells braucht ein Set?

Drei bis fünf Kugeln decken den Alltag ab. Du brauchst eine leichte für Technik- und Schulterarbeit, eine mittlere für Squats und Cleans und eine schwere für Swings und Deadlifts. Wer allein anfängt, kommt auch mit zwei Kugeln weit — die zweite ist dann meistens eine leichtere, nicht eine schwerere.

Kann ich einzelne Kettlebells nachkaufen?

Ja. Alle Gewichte aus unseren Sets gibt es auch einzeln, sowohl als Competition Kettlebell wie auch in Gusseisen mit Pulverbeschichtung. Wenn du also in einem Bereich schneller stärker wirst als erwartet, ergänzt du gezielt statt ein zweites Set zu kaufen.

Wie lagere ich ein Kettlebell Set platzsparend?

Kettlebells gehören nicht auf den blanken Boden — sie hinterlassen Druckstellen und wandern beim Absetzen. Ein Storage Rack hält das ganze Set auf einem halben Quadratmeter, in der Reihenfolge, in der du es brauchst. Für kleine Räume gibt es schmale Ablagen, die an der Wand stehen.

Gibt es Kettlebell Sets auch für Studios und Boxen?

Ja — und dort lohnt sich der Blick auf die grösseren Competition-Sets, weil mehrere Personen gleichzeitig am selben Gewicht arbeiten. Wenn du eine ganze Fläche ausstattest, planen wir das gemeinsam: Wir rechnen aus, wie viele Kugeln pro Station nötig sind, und liefern als Gesamtsetup statt in Einzelbestellungen.