Powder Coated Kettlebell Set Pro

Warum jedes Gewicht zweimal im Set liegt

Das Pro Set deckt genau dieselben acht Stufen ab wie das Basic Set – 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28 und 32 kg –, liefert aber von jeder zwei. Zusammen sind das 16 Kettlebells und 288 kg. Die Spanne wird also nicht breiter, sie ist doppelt besetzt.

Der erste Grund dafür sind die Übungen, die beidseitig laufen: Double Swings, Double Cleans, Double Front Rack Carries, Farmer Walks. Hängt links ein anderes Gewicht als rechts, zieht dich die schwerere Seite aus der Achse – deshalb geht das nur im Paar. Der zweite Grund ist der Betrieb mit mehreren Leuten, und darum stehen Kettlebells im Profi-Betrieb fast immer doppelt da: zwei Athleten Seite an Seite auf derselben Stufe, Gruppen-WODs mit gemischten Gewichten, Personal Training mit zwei Kunden am selben Plan.

Auch die 4er ist zweimal dabei. Klingt nach Nebensache, ist im Alltag aber die Stufe, an der zwei Leute gleichzeitig ins Warm-up oder in die Mobility-Arbeit gehen.

Und noch eine Zahl, die nur bei einem Paar-Set gilt: Zwischen den Stufen liegen 4 kg, in der Gesamtlast aber 8. Von zwei 12ern auf zwei 16er steigst du um 8 kg, nicht um 4. Genau deshalb zählen lückenlose Stufen hier mehr als bei einem Einzel-Set – fehlt dir ein Paar dazwischen, ist der nächste Schritt gleich doppelt gross.

Powder Coated und aus einem Guss

Jede Kettlebell ist aus einem Stück gegossen: keine Schweissnähte, keine Klebestellen, nichts, was sich nach Jahren löst. Darauf liegt die Pulverbeschichtung – leicht rau, damit Chalk haftet und der Griff auch bei nasser Hand hält. Bei High-Rep-Swings entscheidet das, ob der Satz durchläuft oder du zwischendurch nachgreifen musst.

Dieselben pulverbeschichteten Kugelhanteln stehen bei uns in der Box seit Jahren im Dauereinsatz: auf Gummiboden abgesetzt, umgestellt, mehrmals täglich in der Hand. Was man ihnen ansieht, sind Gebrauchsspuren an der Kugel. Was man nicht findet, ist ein Teil, das sich lösen könnte – es gibt keins.

Die Kugel wächst mit dem Gewicht

Gusseisen holt sein Gewicht über Volumen, also hat jede Stufe ihre eigene Grösse: 8.5 cm Kugeldurchmesser bei der 4er, 19.5 cm bei der 32er, und jeder Schritt dazwischen ein Stück mehr. Beim Griff liegen 2.7 cm bei der 4er gegen 3.6 bis 3.8 cm bei den schweren Gewichten. Das ist Bauart, nicht Qualität.

Bei einem Paar-Set spürst du das an zwei Händen statt an einer. Zwei 32er sind zwei Kugeln à 19.5 cm, die im Front Rack neben dem Brustkorb echt Platz beanspruchen – die Ellbogen stellst du anders als bei zwei 12ern mit ihren 13.5 cm.

In sich ist jedes Paar dabei symmetrisch: Beide Kugelhanteln einer Stufe sind baugleich, du liegst also nie schief. Was sich ändert, ist der Sprung von Paar zu Paar – und der wirkt beidseitig.

Beim Competition Kettlebell Set Pro stellt sich die Frage gar nicht, dort misst jede Kugel 210 mm – egal welches Gewicht drin steckt. Trainierst du Wettkampf-Technik und brauchst auf jeder Stufe dasselbe Handling, ist das der passende Weg. Für Swings, Cleans und Carries im Box-Alltag ist die wachsende Kugel dagegen kein Thema.

Wohin mit 288 kg

Bei 16 Kugelhanteln gehört die Lagerung in die Planung, nicht in den Nachgedanken. Ein Kettlebell Storage Rack ist 126 cm breit und nimmt auf seinen zwei Ebenen rund zwölf Stück auf. Dein Set füllt damit ein Rack komplett und belegt ein zweites zu einem Drittel. Kalkulier gleich beide ein, sonst stehen am Ende vier Kettlebells daneben am Boden.

Im Paar-Betrieb zahlt sich das zusätzlich aus: Auf dem Rack stehen die beiden 16er nebeneinander und du nimmst sie in einem Zug mit. Reihst du sie lieber entlang der Wand auf, brauchst du knapp drei Meter – die Breiten summieren sich auf 295.4 cm, und das ohne Luft zwischen den Kugeln.